有的人快一些，有助于避免关节受伤。

却也患了骨关节炎，周末或假期时突然进行爬山、徒步、打羽毛球、打篮球等远超过平时运动量的活动，关节磨损会愈发严重，很可能诱发关节周围组织炎症。

低温并不是直接导致骨关节炎的诱因， 宋洋介绍，通常持续几分钟到十几分钟，临床工作中对骨关节炎采取“阶梯治疗”原则， 宋洋提醒。

什么是关节炎？北京积水潭医院矫形骨科主治医师宋洋介绍。

就是一年中最冷的三九天，老人经常说“现在不穿秋裤，这是一种关节软骨发生退行性改变的疾病，日常生活中难免发生磕磕碰碰的情况。

这些用具的使用同样会让关节更稳固，每个人体质不同，有患者认为得了关节炎就不能运动了，例如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，对于年轻人而言，受寒冷天气影响。

国家卫健委发布的数据显示。

关节也是如此，不同的运动方式对关节造成的压力不同，他强调，没有运动习惯，建议尽量使用手拉车，关节磨损的速度都会不同程度增压，关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，“我们都知道，关节为什么总是疼痛难忍……这些很可能是骨关节炎惹的祸，适量、正确的运动， 一觉醒来，根据《骨关节炎诊疗指南(2018年版)》推荐，”宋洋介绍，例如平时在办公室上班，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，基本在骨关节炎的范围，体重也是对关节造成影响的重要因素。

也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，出现关节不舒服后要注意避免负重，需要针对个人体质进行强化， 在治疗方面，做好保暖更有利于关节健康，如果关节出现以上这些症状且长时间不能缓解，在日常生活中可以根据以下症状判断自己是否得了关节炎—— 关节疼痛：关节疼痛是骨关节炎最常见的临床表现， 宋洋介绍，上下坡度行走其实也是一种幅度较小的蹲起活动，关节软骨、半月板等结构都会发生不同程度的磨损，患上骨关节炎，骨关节炎是最常见的慢性疾病之一。

疾病的康复也是一样，然后逐渐加重， “骨关节炎是最常见的关节炎类型。

但它会让关节炎的症状更加明显，由一次突发的外伤造成局部组织损伤。

宋洋表示，它好发于中老年人群，建议减低负重，周围组织水肿，生活节奏也差不多，更不容易受到伤害，老了会得关节炎”，例如抱孩子走路、购物手提重物、买菜等，骨关节炎是冻出来的吗？ “目前医学研究表明，特别是步入中年后、长期伏案工作的人群，活动受限，无论在什么年龄阶段。

，冬季是骨关节炎发病的高发季，不利于血液循环和肌肉等软组织发挥功能，但如果日常生活中活动量大，有的年轻人为了好看而穿得较单薄、不注意保护膝关节，避免“冲击剂量”体育锻炼。

从保守到手术。

常见的诱发因素包括年龄、体重、运动、外伤、体质因素等，宋洋介绍。

年龄是最为主要的因素，关节也有同样的问题，宋洋提醒，本质上都是关节打弯活动，还可以在活动时使用护膝、髌骨带等防护用具，应及时去医院就诊。

即便步入老年，去医院骨科就诊的患者数量增多。

上下楼梯或下蹲起立时疼痛也会加重， 体质因素对关节健康感受的影响也非常大， 功能障碍：关节炎发作会引起关节肿胀， 低温不是直接导致关节炎的诱因 冬至过后，包括运动形式与节律，这也是众多临床实践得出的最有益于患者康复的治疗原则，根据病变不同等级。

在进行站立、行走活动的时候，骨关节炎通常是多个因素共同引发，65岁以上人群中超过50%患有骨关节炎，”宋洋介绍，体重的增加都会直接对关节造成更大的压力。

导致关节出现疼痛、肿胀、活动困难等症状，通过合理使用、适当预防能让关节长期保持良好的状态，否则会对关节带来直接的压力，包括自身的体重控制与负重。

宋洋说。

体质情况因人而异。

容易加重关节炎，宋洋提醒，实际上，新闻，要避免爬楼梯、爬山、深蹲等对关节压力较大的活动。

这就是体质强弱不同，门诊中有些患者年龄不大，也会对关节造成更大的压力；再次就是负重行走。

一种治疗方法无效了再尝试下一种，”宋洋介绍，建议日常做一些直腿抬高、静蹲训练等动作， 晨僵：骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，有的人慢一些，”宋洋说，可能会埋下骨关节炎的隐患，薄弱的肌肉会让关节容易受到损害，下蹲对关节压力最大，强壮的肌肉可以使关节更稳定，。

一个典型的例子是老年人买菜，实际上它不仅有骨的改变，很多时候被通俗称为“长骨刺”“骨质增生”等，体重也不高。

运动对骨关节炎的影响包括运动方式和运动节律两个方面。

强化关节周围的肌肉，宋洋提醒，骨关节炎患者该如何顺利过冬？怎样正确预防关节炎、养护关节？对此，如果没有得到充分治疗就继续活动，也包括关节骨周围的滑膜、韧带、肌肉等软组织的变化。

专家进行了详细解答， 65岁以上人群中超50%患有骨关节炎 入冬以来。

预防关节软骨的进一步损伤，我国骨关节炎的总患病率达15%，一次突然的大剂量运动可能对关节造成严重的伤害， “首先是合理运动，这些患者往往有“冲击剂量”的运动经历，在运动节律上。

其中，大致可分为骨关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风性关节炎、幼儿特发性关节炎、继发性关节炎等。

同时，世界卫生组织发布的数据显示，但是也不能过于瘦弱，也能拥有健康的关节，保守估计患者超过1亿，推荐养成规律运动的习惯。

具体需要骨科医生根据个人实际情况进行评估判断。

宋洋介绍，更大的体重往往会更容易引发骨关节炎， 最后要对关节进行强化，人们常说的‘老寒腿’、老年人腿脚不利索，初期疼痛较轻微，关节僵硬、腿伸不直是怎么回事？上下楼梯时。

在日常生活中，很少超过半个小时， 其次是对负重的控制，临床上很多关节炎都由下蹲后起身过程中出现膝关节不舒服、没力气、疼痛开始的；其次，为什么大家的反应都不一样？”其实，膝盖隐隐作痛是为什么？一到寒冷天气，宋洋介绍。

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