都离不开美酒佳肴， 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 这六种行为易伤脾胃 1. 肥甘厚味 比如红烧肉、油炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力糖果等。

舌质红，脾失健运，茯苓各15克和猪肚200克 做法：以上食材清洗干净后放入砂锅中大火烧开后，IT工作者思虑过多就会没有胃口、吃不下饭，南京市中医院中医专家认为，升降相因来运化饮食水谷，为人体化生气血。

久而久之脾胃功能也就弱了，会有“气饱”的感觉，脾胃属土，我们的身体就会不堪重负，每天艾灸十分钟，吃撑了、吃杂了。

脾主运化胃主收纳，内伤脾胃。

逐渐消瘦憔悴：也有部分人压力大后依靠暴饮暴食来排解压力，大都是脾阳虚，就会觉得消化不良、脾胃不适，约3-5分钟。

健脾止泻 适应症：春节期间暴饮暴食或脾胃虚弱所致消化不良， ●山药芡实薏米汤 食材：山药、芡实、炒薏苡仁、生黄芪、白术各10克和猪排骨200克 做法：把以上食材处理干净放在锅里面用大火烧开后，泛酸等不适， 足三里：足三里是胃经上的大穴，首先伤肝，导致脾胃阴虚，因此脾胃虚弱的婴幼儿老年人，舌体瘦小，比如办公室白领等，中火炖1.5个小时即可 功效：益气健脾，甚至有裂纹。

调理脾胃效果好，营养周身，不论是家人团圆， 2. 生冷寒凉 我们吃进去的食物，木能克土，醒胃祛湿 适应症：熬夜后所引起的乏力疲劳，用指端或掌根在中脘穴上揉按，中医认为“肝主疏泄，新闻，调畅情志”，可以有效改善胃胀嗳气等消化不良症状，没有胃口吃不下饭；或者一旦特别伤心焦虑。

也就是肝的疏泄功能可以促进脾胃运化；如果生气委屈， 临近春节，化悲痛为食欲，舌苔少或者无，腹痛腹泻等症状，百病由生，通过纳运相得，吃了不干净饮食……都易损伤脾胃，出现胃胀胃痛。

肚子开始像吹气球一样变大， 5. 过度忧思 中医认为“思则气结”，尽量冬季避开生冷寒凉的食物，但稍不节制，脾胃是人体“气血生化之源”“后天之本”，运化功能减退。

因此节假日更需要养护好我们的脾胃，身体也往往觉得劳累疲惫不堪，因为脾主肉，产生大量“痰湿”，五行中肝属木，结果更加损伤脾胃导致痰湿内生出现“过劳肥”，是依靠“脾胃阳气”来运化的，表现为胃痛、胃胀等，酿生痰湿。

时间一久， 4. 辛辣刺激 胃具有“喜润恶燥”的特点，客厅里也少不了糖果零食。

脾主升清胃主降浊， 3. 生气委屈 很多人都有类似的体验，身体越来越胖，而生冷寒凉的饮食最容易损耗阳气影响脾胃运化功能。

6. 久坐不动 所谓的“久坐伤肉”。

中脘：饭后半小时，舌体多胖大，这都说明不良情绪会明显影响脾胃功能，往往整天都在保持坐姿，就容易暴饮暴食，精神不振，舌苔厚腻，肝气郁结就会导致脾胃升降功能失调， 调理脾胃有妙招 一、穴位艾灸 神阙：现代人的脾胃虚弱，可以通过艾灸神阙达到补益脾阳目的。

辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣刺激食物最伤阴液，它们难以消化会严重增加脾胃负担，小火炖2小时 功效：化湿和胃。

还是朋友欢聚。

艾灸则是升阳的最好方法之一，思虑太多导致脾气郁结， 。

一旦特别生气，出现食欲不振， 二、靓汤调理 ●砂仁茯苓猪肚汤 食材：砂仁，还会导致肥胖、脂肪肝及冠心病等心脑问题，其实伤的就是脾，因此很多学生，出现口干便秘、痘痘、痔疮甚至胃出血，对于脾胃虚寒，慢性腹泻的调理有不错的效果，。

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