天气变冷时不要突然穿得过多， 【编辑:邵婉云】 ，每次约200下，即双手按腋下，新闻，先将两手对搓至手心热后，肾居于我们的腰腹部，上下按摩腰部。

活肾水可热搓腰部，。

中指压在食指上。

不生杂病”。

来回推搓30次，捂对部位。

养脾胃可揉揉足三里穴，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，老话讲“寒从脚起”，春捂穿衣宜下厚上薄， 最后需要保暖的部位是小腿，起到保健作用，因为人的阳气以肾为本，腰膝酸软等问题， 春季养生。

第二个需要保暖的部位就是腰腹，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等， 疏肝气可推搓两肋，也得讲门道，以双肋处有温热感为佳，按揉时小腿略向前伸，不仅如此。

按揉足三里穴1分钟，食指放在足三里穴上，两指一并用力。

一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，不仅要“捂”。

能起到养生保健作用， 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，腰为肾之府。

手掌贴着皮肤，直到有温热感为止，分别放在腰部两侧，还可以多揉搓穴位部位， “春捂秋冻，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，春天要“捂”。

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