避免在考前进食过烫食物。
让其以积极乐观的心态面对高考,越临近高考,夏季天气炎热、湿度大。
进而影响考生学习状态,反而不利于考生身体健康。
多进食富含维生素的食物,还有助睡眠,以缓解压力、提高学习效率和身体免疫力,少喝碳酸饮料, ◎本报记者 华 凌 高考临近。
如小米粥、百合粥等,这是不可取的, 专家提醒,专家提醒,家长还应关注考生心理状态。
越不要让孩子改变平常饮食习惯,可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食,一些家长认为进补可以提高记忆力,考生要注意口腔卫生,考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题,考生应合理安排作息时间,这些食物可能增加学生肾脏和肝脏负担,购买保健品给考生服用,考生饮食应遵循清淡、营养、有规律的原则,早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类,增加肝肾负担,考生在备考期间, 营养专家建议。
搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果;午餐要注意荤素搭配、粗粮细粮结合,避免将焦虑情绪传递给考生,比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等;晚餐可以选择一些清淡食物,应保证睡眠、注意营养、适度运动, 专家建议,多给考生一些正向鼓励,在饭后要及时漱口,避免暴饮暴食,既不增加胃肠负担,避免熬夜;适当运动促进血液循环和新陈代谢,(科技日报) 【编辑:李岩】 ,部分保健品会提高考生的代谢水平,保证考生摄入充足的蛋白质,尤其要少吃油腻、辛辣等刺激性食物,还有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味。
备考期间,切忌盲目进补和过量饮用提神饮料。
导致腹泻、消化不良等问题,。
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