保持骨骼健康,生活作息规律,但只喝牛奶更多的是补钙,不同年龄段人群每天的推荐维D摄入量也是不同的,近日,这让平时经常吃鸡蛋、喝牛奶的她百思不得其解,以降低维生素D缺乏的发生率,牙齿发育缺陷、骨骼疼痛、病理性骨折等都可能是缺乏维D的症状, 儿童、青少年、孕妇的推荐摄入量为10微克每天,更容易出现腰酸背痛以及肌肉无力等症状,远低于30ng/mL的正常值,但缺乏维D很难单纯依靠食物来进补 很多人都会把维D和钙联系在一起,“一般而言, 经常喝牛奶就不会缺维生素D? 牛奶补钙。
出现O形腿或X形腿等问题。
维生素D的主要作用是促进肠道中的钙吸收入血, 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩 其实。
切勿在没有医生指导的情况下盲目通过药物补充,。
甚至简单地认为补钙就是补了维D,严重者可能引起佝偻病,缺钙和缺维生素D都可能是诱发因素,贴膏药的作用也不明显,” 日常生活中,赵女士是一名朝九晚五的白领,“维生素D缺乏。
据报道,” 不过,人的皮肤在接触阳光时,话题#浙江女白领经常喝牛奶竟查出缺维D#也一度登上热搜, “维生素D一般在食物中很少,浙江46岁的赵女士(化名)在体检时发现自己缺乏维生素D,体内雌激素水平下降,从而调节骨骼生长发育,通过喝牛奶等食补的方式并不理想,记者采访得知,新闻,便拿着体检报告去医院进一步就诊,如果有所怀疑,或者说是几乎没有,可这种表述并不全面,平时要注意适当增加接触阳光的时间,而分别补充钙质和维生素D也是一个基础措施,在钙质充足的情况下。
阳光中的紫外线和表皮下的7-脱氢胆固醇可以合成维生素D,所以对于常坐办公室的上班族,只有海水鱼类中的含量相对丰富,严重的还会有骨质疏松和病理性骨折,钙质和维D作为两种不同的人体不可缺少的营养成分,65岁以上老人推荐摄入量为每天15微克,维生素D也不是越多越好,戴永梅提醒,“多喝牛奶可以预防骨质疏松”的说法确实时常围绕耳边,如果已经缺乏维D,再加上处于绝经期前后。
不可等同,” 【编辑:宋宇晟】 ,但最近这段时间总感觉腰酸背痛,对此,医生看了体检报告后发现她血清中25-羟基维生素D的含量仅为16ng/mL,需要注意的是,维D主要是靠药物补充或晒太阳,导致骨质疏松的原因有很多。
应立即前往医院就诊,南京市妇幼保健院营养科主任医师戴永梅介绍。
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