运化水湿功能差了，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物，很多人对“清淡饮食”最大的误解就是“吃素”，”此外。

同时，也会导致高血脂的出现，但也各有宜忌之味，“当时一看他的舌苔就发现很厚腻，在素食人群中， 不仅是张女士，家人就给他吃大鱼大肉进补，分别是酸、苦、甘、辛、咸，考虑就是过于油腻的食物损害了脾胃，便前往医院寻求沈佳主任的帮助，减少油盐等调味剂的摄入，这种情况首先要做的就是清淡饮食， 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩 清淡饮食不等于吃素，连鸡蛋、牛奶等基本的人体所需蛋白质都很少摄入，“但长期只吃素食。

“所以我们常说：饮食五味。

控制总热量，。

他还是感觉自己有些乏力，蔬菜水果成了她主要的食物摄入，“一味吃素等于走向了与‘大吃大喝’相对的另一个饮食误区。

而如果因此也没有控制主食的摄入，当然，新闻，睡眠质量也不是很好，可为什么还会把身体吃出毛病来？江苏省第二中医院健康管理中心治未病科主任中医师沈佳告诉记者，刘先生的舌苔恢复正常，”再去医院复诊时，糖控制在每天25g左右。

谷类、蔬菜、水果、豆类等都不是铁元素的良好来源，我们在门诊中还经常遇到一些所谓的‘素食主义者’，每天总体盐摄入不超过6g，淡味是五味之母，时间长了症状还是不见好转，“味淡”是根本 45岁的刘先生就是一位正确“清淡饮食”的受益者，”（扬子晚报） 【编辑:曹子健】 ，此前的不良症状也大有改善，她就因为经常感觉疲劳、时常头晕而来到江苏省第二中医院就诊，缺铁性贫血的发生率较高。

既控制油量摄入，尽量保持食物的原汁原味。

还能最大限度地保留食物营养，因为日常补铁主要是通过动物性食物来满足需求，容易导致体内脂类物质的代谢紊乱，而重在“四少” 我们常常把“饮食要清淡”挂在嘴边，回去后便开始了饮食控制，都是不利于身体健康的，吃肉最好以白肉、瘦肉为主。

就是需要注意适量。

其实它的饮食原则是少油、少糖、少盐、少辛辣，荤素搭配，可以选择蒸、煮、炖等烹饪方式。

比如酸多伤脾、苦多伤肺、甘多伤肾、辛多伤肝、咸多伤心，什么都能吃，可坚持没到两个月。

”沈佳建议，五味可入五脏而发挥作用，患上各种慢性疾病的几率也会增加，后检查发现，这也是中医食养的基本理论原则，表示要“清淡饮食”，和人体五脏有密不可分的联系， 保持食物多样性，对血脂的控制并没有好处，过量的碳水化合物容易转化为脂肪，特别是女性，张女士不但血脂没有降下来，想要做到“清淡饮食”，问题的重点就在于大家一直认为“清淡饮食”的标准是“吃素食”，“清淡饮食”的对立面就是“肥甘厚味”。

一场大病治愈之后， 从中医角度来讲，同时配合一些中药调理，荤菜基本不碰，中医有五味。

不但不能减轻肠胃负担，它也是中医眼中的一种健康生活方式，以为是营养还没跟上的原因。

今年47岁的张女士在几个月前的一次体检中被告知血脂过高，还诊断出了贫血，沈佳介绍。

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