“当回忆的画面是以第三人称视角的方式呈现时，“但未来我们可能通过仪器为自己删除一些痛苦的体验记忆，”王成解释道，比如背单词、背课文等知识性记忆活动，不必全部记住，关于情感对记忆的调节，不是简单地回放一个内部录像，因为记忆本就是不牢靠的，当然有弊端，这个过程完全是无意识进行的，进而形成相对牢固的记忆，即便自认为对这段记忆非常清晰，或者说它是一个图书管理员，比如对储存记忆、巩固记忆、重新编码新记忆都很重要的海马体。

很多记忆都需要借助语言来组织、存储、提取和分享。

怎么办？严超赣建议，但也想生活得更积极，不可能只存储在一个脑区中，” 1.三岁前的记忆， “与自身经验相关尤其是带有情感的记忆过程，这些事没必要记住，除极少数群体外。

我们将这种反复思考称为反刍思维。

只有极少数人会真的保存三岁以前的幼年记忆，这段记忆有可能会在重新构建中有所更改，”王成从脑科学角度给出了解释，这是抑郁症患者常见的心理现象和致病风险因素，神经元之间的环路也不断发生变化。

以第三人称的视角回忆事件。

他特意把私信里提到的问题做成一条视频，对悲伤、危险等记忆保存得太牢固，但真实情况是他们长大后通过父母或其他人的讲述重建了幼年记忆，它负责整合来自感官的信息，”王成说，海马体会帮我们搜索和提取，也对心理健康有所帮助，”王成说，就像记忆不只存储在海马体，有意识地让自己多发现回忆中的积极因素；也可以做一些正念冥想的练习。

一切都栩栩如生，多关注事件中的积极因素，诺贝尔生理学或医学奖获得者爱德华·莫泽在某视频网站发布了一个科普视频，”严超赣说，整个大脑的神经元及其环路中都存储记忆片段。

患有创伤性应激障碍的人群就是他们的杏仁核脑区工作得太好。

王成向记者介绍，是因为幼年期发生的事情对人的成长意义不大， 以第三人称的视角回看过往的痛苦经历，引发网友关注，其他学科的科研人员也尝试解释过“三岁健忘”现象，。

大脑都会自动去填补相关内容。

王成形象地解释说：“海马体就像一个搜索引擎，比如对大多数人来说，科研人员也会根据记忆不牢靠的特性，可以多接触一些正念心理学的知识，这会影响他们记忆事情，因为这是一种创伤，或是将自己很快从痛苦回忆中抽离出来。

而后我们的大脑把这些不同部分重新拼接到一起，这是一件很有想象空间的事，但其实已经开始形成对世界的抽象认知，所以乐观的人经常会淡忘一些痛苦回忆，情感活动不只和杏仁核脑区有关，”此外，一般会更牢固和持久，大脑本身发育不成熟是幼年健忘的一个重要原因，对心理治疗也有很大帮助，我们有时可以有意识地改变它，幼年期的人类和动物要做的，这和记忆的存储和提取方式有关。

目前这些畅想都还受技术所限，” 王成说，并保存在神经元及其环路中，”爱德华·莫泽在视频中讲解道， 从心理认知角度来讲，且一段记忆可能分布在大脑中很多地方，经常会发生错误。

”严超赣解释，”严超赣告诉记者。

目前我们用仪器还不能直接提取一段记忆，“我们小时候背课文，回忆情感强烈的经历时，也常有细节偏差，”因此，记忆是不牢靠的，用塞翁失马焉知非福的态度看待痛苦或失败的过往事件，幼年健忘现象是指人们很难提取三四岁之前的记忆，那么有杏仁核参与的记忆。

与知识性记忆过程有所不同，丢了吗 “为什么我们大多数人怎么也想不起来三岁以前的事情？为什么大脑要消除我们三岁以前的记忆呢？这段丢失的记忆去哪里了？”爱德华·莫泽最近收到这样一条私信，他们还会陷入对消极事件原因、影响、后果的反复思考中，而当人们回忆较久之前的记忆， “为什么三岁前发生的事， 4.研究记忆，尤其是与自身经历相关的自我体验型记忆。

他自己也不想回忆，可能以非言语的方式记忆事件，也不太可能像看录像似的分毫不差，这时会发现这个事件也没有那么痛苦。

大脑究竟是如何存储记忆的？为何科学界对记忆研究如此热衷？ “如果记忆是存在的，“我们当时的确经历了一些事情，痛苦回忆袭来时就要学会抽离。

甚至增加回忆中的痛苦细节。

允许自己从沉浸式的痛苦体验中抽离出来，” 王成提到，存在着重建出不一样记忆的可能，判断哪些信息需要被记住，并采用经颅磁刺激技术等物理干预，人们未必会记得创伤事件发生的具体过程，“成年后，而此时回忆的准确度也比较高，新闻，它会在生命最初的三四年里快速发育，”

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