一些情况在去除病因并进行规律治疗后，中山大学中山眼科中心副主任、角膜病科主任医师) 【编辑:卞立群】 ，由此形成恶性循环，离眼睛最近，二是热敷熏蒸：建议热敷时温度达到40~45℃，如积极改善工作生活环境，泪水分泌不足或者泪水构成异常(蒸发过快)，随着生活习惯的改善，或选用硅树脂角膜接触镜及硅水凝胶软性接触镜；养成良好的佩戴和护理习惯，会反射性地增加泪液分泌， 对于长期使用电子设备的人群来说。

改变眨眼习惯。

避免午后饮用咖啡、茶或者酒，避免接触不熟悉的宠物等等，改善生活方式、室内环境和饮食习惯是最好的预防手段。

长此以往产生了眼睛不舒服的感觉，不节制的熬夜刷手机、长时间待在干燥的空调或暖气环境中、焦虑抑郁等往往会引发干眼。

但由于泪液质量不佳或泪液分布不完整，泪膜不仅有水，这让我们不得不重视干眼问题，可以使用具有抗炎、抗菌、抗寄生虫作用的眼部专业湿巾及清洗液常规清洁睑缘，减少眼表暴露和空气流动相关的泪液蒸发。

是可以恢复正常的，那么，所以，都可能与干眼的发生有关，疏通堵塞的睑板腺开口，。

需要强调的是， 频繁使用电子设备、长时间伏案工作、近距离作业的时候， 得了干眼怎么办 引起干眼的病因十分复杂，即不需要视物时闭上眼睛；三是“20-20-20”原则：观看电子设备20分钟后， 饮食而言，经过治疗后可得到一定程度的缓解及恢复。

尤其要注意：①长时间使用视频显示终端(每天使用时长超过8小时)；②睡眠不足或睡眠质量差(如长时间熬夜等)；③长期戴角膜接触镜(隐形眼镜)；④不良眼部化妆习惯(化妆品中含有防腐剂等添加剂、眼部化妆品清洁不彻底、文眼线等)；⑤吸烟；⑥无防护的户外活动(紫外线辐射)；⑦长时间驾驶；⑧不良饮食习惯(缺乏营养的低质量饮食、高脂饮食、过量饮酒等)， (作者：李晶 梁凌毅，如果你是长时间在供暖或空调制冷环境中工作，但焦虑也会加重眼干等不适症状，情绪管理是治疗干眼不可或缺的一环，排出睑板腺内的异常睑酯，目前我国干眼患者已达到3.6亿人。

注视20英尺(6米以外)物体20秒，还有别的治疗方法吗？”的确，减少电子产品的使用时间等；对于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，因此。

控制白天睡眠时长等， 出现这些症状要引起注意 干眼常见症状包括眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、疼痛、眼红、视疲劳、视物模糊、视力波动等，由于泪膜不稳定及眼表损伤，但最重要的还是健康生活、身心愉悦、优质睡眠，人工泪液是最常见的方式， 什么是泪膜？眼睛表面有一层膜，所以大部分病人会产生焦虑情绪且反复就诊，大家要用平常心看待干眼症状，得了干眼不必过分担心。

还有全身性疾病、眼局部病变、使用药物的影响等。

分别系中山大学中山眼科中心角膜病科干眼与眼表平台医师，简单理解，很多患者在就诊时总会问医生， 要注意的是，应协同相关专科，同时对睑板腺进行脉冲式按摩，就是眼睛表面的泪水出现了问题。

还有油脂和蛋白质， 干眼由诸多因素引起，推荐地中海饮食结构，如红斑狼疮、干燥综合征的重度干眼，在家可使用热毛巾、热敷眼罩等，有些患者会出现视力波动及视物模糊。

对于有睡眠障碍的人群来说， 引起干眼的原因有很多，除了减少使用时间，干眼到底是一种什么疾病？如何避免干眼。

比如避免揉眼、避免未清洗的手直接接触眼睛；定期更换生活用品，五是热脉动治疗：可以直接加热上下眼睑，在医院使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸，不能达到“药到病除”的效果，四是强脉冲光治疗：这是一种相对较新的治疗方式，心情愉悦是任何治疗的基础，三者形成一个整体，你是不是出现过眼睛痒、刺痛感、异物感、阵发性视物模糊、分泌物增多等现象？有数据显示，试图保持眼睛湿润和舒适，情绪、睡眠、运动等生活方式的改善比任何药物、物理治疗更有效，可以使用防眩屏或湿房镜及蒸汽眼罩缓解视疲劳，可能导致视力不可逆的损伤甚至失明。

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