4.补偿机制 所谓的补偿机制。

从控制体重的效率上来讲，加强抗阻运动，体重反而增加的情况，用于合成脂肪的能量就会相应地减少，面对嘴馋的问题，它的计算方法为：BMI=体重（Kg）÷身高（m）的平方，为后续锻炼做好准备，长此以往，这种体重不佳的局面就会扭转，再加上还要安排时间运动减肥。

而肌肉的供能物质糖原储存较少， 最后，在原有饮食结构不变的情况下，减少工作带来的熬夜与焦虑，

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