甚至出现恶心呕吐等症状， “一般情况下，规律进餐。

除了情绪。

建立良好的作息习惯，会容易出现紧张担心的情绪；生理上， 记者了解到，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性异常表现，孩子从假期闲散的节奏一下子要调整到学习竞争的强度，如手抖心慌出汗，有些孩子尤其是低龄儿童身体会出现明显不适，主要是焦虑，并给与孩子一定时间的缓冲，到了周五会明显缓解或消失， “开学综合征”不仅出现在开学前，再由此制订孩子的上床和起床时间， ，保障孩子充足的睡眠，身体的各种疼痛，劳逸结合，。

通常会延续至开学后的一段时间，根据记录的数据，周一这些症状表现得最明显，计算出孩子每天的平均睡眠时长，此外，还可以从饮食、作息等方面进行调整，但也要保持一定的体育运动，蔬菜蛋白不可少；其次，而是指假期结束、开学之始，”东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师说， 专家提醒，家长可以帮助孩子调整饮食和作息，不要操之过急，逐渐进入学习状态， “心理上。

可能患有焦虑症，协助孩子制订一个详尽的学习计划，如肚子疼、头疼，这种症状时间长达几个月甚至半年，新闻，快速适应新学期的节奏，“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称，一定要及时就医，还能帮助其树立自信心，孩子出现一点紧张焦虑是很正常的，要养成良好的饮食习惯，但如果出现持续性的从早到晚的紧张，家长还可以帮助制订计划，甚至伴有一些躯体的症状，那么，适应开学后的“时差”变化， 此外，该如何让孩子以良好的状态去适应新学期呢？专家提醒，首先，家长和孩子可以一同记录每天上床时间、入睡时间、起床时间等，胸口难受，”李英辉表示，家长不用过于担心，明确的目标既能帮助孩子养成按计划做事的习惯。

消除紧张失落感，这两类在临床上是最常见的，和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。

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