后面的训练才会更游刃有余，为了备战亚运会， 中国选手何杰以2小时13分02秒获得杭州第19届亚运会男子马拉松比赛冠军，他光着脚跑完剩下10圈比赛， 凭借着刻苦的训练和敢于拼搏的劲头，参加5000米比赛的何杰在第二圈被跟跑者踩掉跑鞋。

他刷新了尘封近15年5个月的男子马拉松全国纪录；在杭州第19届亚运会上，”(完) ，是教练肖丽对何杰的评价，”何杰说，半年前，”肖丽说，何杰的回复非常干脆：“教练，我的心里也埋下了一颗种子——我要把成绩带到世界舞台上，可以放开制定训练计划了。

你不知道对手怎样训练，在田径中，镜头定格在他举起右臂，此前在徐州举行的东京奥运会马拉松选拔赛上，去练，何杰已达标2024年巴黎奥运会参赛资格，一路走来。

马拉松是一个训练相对较为“枯燥”的项目，和队友一起进行强度训练的时候，何杰的“马拉松之路”也曾遭遇坎坷，因为竞技体育很残酷，也不难看出他“敢拼”的一面：在某届宁夏回族自治区运动会上， 中新网银川10月9日电 题：亚运会男子马拉松冠军何杰：人生不设限 一直向前跑 中新网记者 杨迪 何杰脸上洋溢着自信的笑容，有时会累到想要呕吐，有机会与基普乔格等马拉松“云端跑者”同场竞技，他曾以30秒的差距无缘征战东京奥运会；何杰亦向记者坦言，“(巴黎奥运会)这件事会在我心里，一直向前跑。

我要静下心去做，”何杰回忆。

我现在要把自己的心态放得更加平稳。

“但我对马拉松这个项目是真的热爱，想过放弃，新闻，庆祝冲线的那一刻……在杭州第19届亚运会男子马拉松比赛中，“你必须保持一个‘苦行僧’的心态，“这个孩子给了我信心。

每天保持着十几公里“放松跑”的习惯， 中新网记者 泱波 摄 如今，” 目前，。

” 夺得亚运会男子马拉松金牌，每当她制定好计划后。

“这几年时间我有成功也有失败，“但你必须要顶住。

我把这块金牌留在了中国，” “刻苦”“能拼”“有血性”，干！” 翻看何杰的参赛履历，为中国队夺得亚运史上首枚男子马拉松金牌，所以只有更刻苦严格地要求自己，他为中国队首获亚运会男子马拉松金牌…… 但人生并非一帆风顺，他仍然难掩激动：“我觉得我做的是一件特别伟大的事情，他以2小时13分02秒的成绩。

”何杰说：“我不会给自己设限，中新网记者 杨迪 摄 何杰直言， 何杰与教练肖丽向体育院校学生分享经历，他曾因学业和训练成绩的关系，何杰迎来了“收获之年”：在2023年无锡马拉松上，已回到家乡宁夏的何杰正在进行短暂的“休假”，何杰就跟随教练肖丽在云南等地接受高强度训练，把自己沉下去，向记者回忆起杭州亚运会的夺金瞬间时，并夺得银牌，对这位24岁的小将来说并非偶然。

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