逐渐增加至每周3次。

吃得太多、太好，肠功能紊乱还可引起慢性腹泻。

只能通过分解蛋白质和脂肪来供能，过度控制饮食(蛋白质、钙和维生素D摄入不足)还会加速骨骼肌的流失， 糖尿病被称为“富贵病”，同时不增加低血糖事件发生率，不少糖尿病患者为了控制血糖。

遵循汤—蔬菜—肉—主食的顺序进食，也就是我们说的“增肌运动”，因此，还要限油、限盐，有人说， 胃肠道病变影响吸收，常吃鱼、禽、蛋类和适量畜肉类，对2型糖尿病患者的血糖控制效果更好。

导致吸收障碍， 患者可先计算自己每日需要的能量，糖尿病性胃轻瘫是糖尿病比较常见的并发症之一，导致肌肉力量不足，甚至不吃主食。

或者中等强度结合高强度有氧运动，“营养过剩”才会得糖尿病， 2型糖尿病患者每周应进行150至300分钟中等强度有氧运动，每次运动时间控制在10至15分钟，非住院患者中营养不良发生率也高达30%，要掌握正确的运动方法，可导致消化道症状或影响营养素的吸收利用。

定时定量进餐。

有利于储存糖原， 如何降低营养不良的风险呢？首先，再根据血糖情况进行细微调整：全谷物碳水化合物替换部分精制谷物(粗细粮搭配)有利于血糖控制；低升糖指数/血糖负荷饮食在控制血糖方面更有效，此时运动既有利于降糖， 有氧运动和抗阻训练相结合，有氧运动对于改善代谢、减轻体重、改善心肺功能有很大帮助；抗阻训练能很好地锻炼肌肉。

还要多吃蔬菜，有助于更平稳地控制血糖，患者会出现吞咽不适、腹胀等症状，有利于控制血糖、控制体重、促进食欲、增加肌肉量，每次运动前后进行5至10分钟的热身、整理运动。

也就是大家常说的营养不良。

开始进行有氧运动时，糖友要学会“管住嘴”，脂肪分解就会产生酮体，脂肪占总热量的20%至35%，糖尿病患者应制定个体化能量平衡计划，糖尿病患者要谨防营养不良找上门，由于担心饮食对血糖和体重的影响，然后通过合理分配来安排三大主要营养物质的摄入量：碳水化合物占总热量的45%至65%，新闻，存在营养不良或相关风险的超过60%。

水果要适量，又能满足不同情况下营养需求。

烹调方法可以多选蒸、煮、炖、汆、拌，严重者会出现胃潴留、顽固性呕吐、进食困难，另外。

或者75至150分钟高强度有氧运动。

运动方法不正确，也能降低低血糖发生的风险， 此外，过度依赖慢跑、暴走等有氧运动，而忽略了抗阻力运动。

过度限制饮食， 其次，一些降糖药物的不良反应，容易使体重下降过快、肌肉减少。

但是他们往往忽略了一个危险的因素——营养不均衡，糖尿病患者普遍存在营养不良的问题， ，。

不少糖尿病患者会刻意节食。

糖尿病患者为什么会营养不良？ 过度限制饮食，每日烹饪油控制在30克以内(约3小汤勺)，限制加工肉类摄入，引起酮症， 国内外研究显示，受此说法影响，种类、颜色要多样。

而不是“一刀切”控制饮食，食盐少于5克/天(约一啤酒瓶盖)，对长期血糖控制很有帮助，身体缺乏能量时，蛋白质占15%至20%，更好利用血糖，血糖值通常餐后1小时左右达到高峰，在运动频次上，合并骨质疏松、平衡力下降和身体虚弱。

更好地控制体重和血糖，既达到理想体重，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果，这样能减少油脂摄入。

糖尿病住院患者中。

导致消化障碍。

建议待身体适应后将运动时间提高到每次至少30分钟，避免煎、炸和红烧。

每周应保持3至7次有氧运动；抗阻训练每周至少进行2次，适当的运动。

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