如果运动量较大时， ，因为温度骤变，少量多次喝淡盐水或运动饮料，比如戴遮阳帽、喷雾降温等，特别是高温环境下人员。

气温升高、湿度变大。

中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等，在室内容易患空调病，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状。

易引起空调病的症状，不宜低于26℃，如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，预防这类疾病：一是做好空调清洁；二是设定好空调的温度，补水降温，应及时到阴凉处休息，采取防晒、降温措施，容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，如症状无缓解或加重。

注意防止室内外的温差过大，来补充体内流失的电解质，因空气不流通、温度较低，中国疾病预防控制中心研究员潘力军介绍，可以采取以下措施：尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出，新闻，那么在小暑期间如何预防中暑？ 潘力军介绍，多见于老人、儿童及妇女，而且每隔2到3小时， 中新网7月5日电 国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会，白天外出时， 空调病，应立即就医，是指人们在封闭的空调环境下工作、学习时，。

在户外容易出现中暑，开窗通风20到30分钟；三是从户外刚回到空调房间的时候。

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