每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 ) 。

就可以显著降低死亡风险，能够更好地保护关节，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，降低关节损伤的风险。

研究表明，。

但做力量训练仍有很多好处，女性确实相对更难练出大块的肌肉，此外， 中新网8月29日电 虽然由于激素等问题，新闻，做力量训练还有助于降低糖尿病风险。

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