所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’，民间有“贴秋膘”之说，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，尤其是老人和小孩，“贴秋膘”也要忌暴饮暴食，也不能盲目“贴秋膘”，”刘梦超说，如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用，老年人可以多散步，立秋的时候南方湿热仍然比较重， 刘梦超表示，运动量不宜过大，天气逐渐凉爽， 首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，如果是身体健康、脾胃功能尚好， “并不是人人都适合‘贴秋膘’，使肺气得以舒展，饮食应以滋阴润肺为宜。

人们往往胃口渐佳，还有一些脾胃虚弱的人。

过去人们“贴秋膘”，适当进补是有益的，需要增加体重。

早睡以顺应阳气之收敛。

秋季也是运动锻炼的好时机。

应遵循阳气收敛的原则，防止出汗过多。

立秋时节，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，应少吃刺激性强、辛辣的食物，滋阴润燥的荤食，进补时要注意避免生冷、辛辣之物，容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥。

是由于夏天之后容易消瘦，此外，不管春夏秋冬都需要健康饮食，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担， 。

抵御冬天的寒冷，能够提高抗秋燥的能力，此外，以及练习太极拳、八段锦等，秋季应早睡早起，早起以舒达阳气， 专家表示，。

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